HEADSTART

MINDFULNESS TRAINING VOOR SPORTERS

mind-ful-ness (zelfstandig naamwoord)

"De beoefening van het van moment tot moment, en zonder oordeel,

bewust zijn en blijven van iemands gedachten, emoties of ervaringen."

WAT IS HEADSTART

Headstart (2013) is een praktijk voor mindfulness, gespecialiseerd in het trainen en begeleiden van sporters, trainers en coaches. We helpen ze plezier en balans te vinden in hun dagelijkse uitdagingen, zodat ze met plezier, compassie en enthousiasme hun grenzen kunnen verleggen en hun potentieel kunnen realiseren.


Voor Headstart is mindfulness het fundament van mentale ontwikkeling, omdat het je steeds terugbrengt naar het enige moment waarin je een prestatie kunt leveren: het huidige moment! Wanneer je volledig opgaat in het huidige moment en je je volledig richten op het proces, presteren je op je best. We noemen dit 'in flow' zijn. Mindfulness meditatie biedt een praktische en bewezen manier om je te focussen en afleidende gedachten te accepteren en los te laten, zonder te worden meegesleept in "wat als...?" -scenario's. Daarom is mindfulness populair geworden bij toonaangevende wereldtoppers, zoals Lebron James, Novak Djokovic en vele anderen.


WIE IS HEADSTART?

Headstart is Peter Meurs en Roxanna van Erp, beide oud-topsporters (basketball en wushu), die weten wat er voor nodig is om iedere dag de beste versie van jezelf te willen zijn, met passie je grenzen te willen verleggen, nieuwe dingen te leren, fouten durven te maken en te leren omgaan met tegenslagen én successen. Mindfulness is daarom voor beiden een essentieel onderdeel van het proces om je beste zelf naar boven te halen.






























In Headstart komen twee wegen van Peter samen, die van de sport en die van zelfontwikkeling. Als oud-eredivisie basketballer is Peter bekend met topsport en als voormalig technisch directeur en talentcoach bij de UBALL Academy is hij bekend met talentontwikkeling. Daarnaast is hij zo’n dertig jaar actief beoefenaar van TM, Vipassana, Zen en Mindfulness.


Op zoek naar een manier om meditatie te integreren in het programma van de UBALL Academy, om zo jonge basketball talenten te helpen bij hun (mentale) ontwikkeling, volgde hij de opleiding tot jongerentrainer aan de Academie voor Mindful Teaching (AMT) in Nederland en die van Mindfulness Meditation Teacher bij Dharma Moon I Tibet House in de USA.


Enthousiast over de resultaten van de toepassing van mindfulness bij UBALL, werkte hij daarna samen met Roxanna aan de ontwikkeling van een Mindfulness Based Athletes Program en werd hij mede-oprichter van de Academie voor Mindfulness in Sport.

Sport is de rode draad in het leven van Roxanna (1983).

Met een achtergrond in Wushu (Kungfu) maakte ze al op jonge leeftijd kennis met topsport als lid van het Nederlands Team. Tegenwoordig is Roxanna nog actief als Tai Chi trainer.


Roxanna werkte voor diverse sportorganisaties en in nauw contact met (top)coaches en talentvolle topsporters. Het waren die gesprekken met hen (in combinatie met het lezen van Phil Jackson’s Sacred Hoops), die haar uiteindelijke leidde naar mindfulness en het integreren daarvan in de sport(wereld).  


Samen met Peter ontwikkelde zij een Mindfulness Based Athletes Program en is zij mede-oprichter van de Academie voor Mindfulness in Sport.


Roxanna is gecertificeerd categorie 1 mindfulnesstrainer en heeft ruime ervaring in het trainen en coachen van topsporters en (top)coaches. 

WAT DOET HEADSTART?

Bij Headstart kun je terecht voor op mindfulness gebaseerde trainingen en workshops. Van individuele trainingen tot teamtrainingen en van verenigingsworkshops tot de training van coaches.


De op mindfulness gebaseerde trainingen waar Headstart gebruik van maakt zijn ontwikkeld in samenwerking met de Academie voor Mindfulness in Sport (AMS). In deze trainingen leren sporters, trainers/coaches en anderen die direct met (top)sporters werken hoe ze mindfulness kunnen integreren in hun eigen sportomgeving.


Headstart denkt graag mee om mindfulness in de sport onder de aandacht brengen en vragen over de toepassing van mindfulness in sport te beantwoorden. Zo ontwikkelden wij, samen met het Sportcollege ROCMN en de Motivatiemeesters, voor het Utrecht Talent Center een Leergang Talentcoach. En in samenwerking met de UBALL Academy ontwikkelde wij een mentale leerlijn, die nu deel uitmaakt van hun talentontwikkelings-programma.  


MINDFULNESS

Mindfulness is een tool die de laatste decennia enorm aan populariteit heeft gewonnen en waar veel wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan. En met een goede reden, de voordelen zijn onmiskenbaar.

Degenen die mindfulness beoefenen, hebben een verhoogde frequentie in flow-status (het vermogen om beter te presteren in moeilijke omgevingen), verbeterde aandacht en concentratie, betere emotionele regulatie, verbeterd geheugen, evenals verbeterde slaap, stabielere stemming en minder vermoeidheid.

 

In het Mindfulness Based Athletes Program ontdek je wat mindfulness precies is, hoe het je kan helpen steeds terug te keren naar het huidige moment, inzicht en wijsheid te ontwikkelen en hoe je een hanteerbaar mindfulness programma kunt ontwikkelen dat werkt voor jouw levensstijl, hoe druk je het ook hebt.


MINDFULNESS BASED ATHLETES PROGRAM

  • 10 wekelijkse trainingen van  45-60 minuten;
  • De trainingen kunnen individueel worden gegeven of per team;
  • De trainingen kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
  • De trainingen kunnen worden uitgebreid of vervolgd met individuele coaching sessies;
  • De kosten voor het Mindfulness Based Athletes Program zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.


MINDFULNESS BASED COACH PROGRAM

  • Een Mindfulness Based Sport Intensive coach programma van 10 wekelijkse trainingen van 2,5 uur;
  • Een Mindfulness Based Sport Jaarprogamma van 3x8 trainingen van 1,5 uur, plus 3 individuele coachingsessies: 
  • Beide programma's kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
  • De kosten voor een training zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.


WORKSHOPS

  • Een workshop wordt in overleg geheel op maat gemaakt;
  • Een workshop kan aan een team, club of sport organisatie worden gegeven;
  • Een workshop kan plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
  • De kosten voor een workshop zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie

    ERVARINGEN

    FLOW


    Als je als coach op zoek bent naar de “flow” voor je spelers en het team, dan wordt het tijd om mindfulness te ontdekken.


    Dirk van der Lugt

    - Basketball coach

    CONCENTRATIE


    Bij boogschieten is het belangrijk om je op het schot te concentreren en niet op wat er daarna gebeurt. Daar heeft mindfulness mij heel erg mee geholpen."


    Eline

    - Boogschutter

    IN HET NU


    Door mindfulness sta ik meer stil bij wat er nu is, en niet wat er is gebeurd of nog komen gaat."


    Jacco Fritz

    - Basketball speler

    OPENHEID


    Opvallend is de verandering in de groepsdynamiek. Er is meer openheid en vertrouwen.


    Frank Blommert

    - Boogschieten trainer

    BETERE KEUZES


    Door mindfulness maak ik in moeilijke situaties betere keuzes."


    Rik de Heer

    - Basketball speler

    CONCREET & PRAKTISCH


    Mindfulness kan het verschil maken in topsport. Niet zweverig, maar concreet en praktisch. Gericht op optimaal presteren."


    Ronald Derks

    - Basketball coach

    CONTACT

    Neem contact met ons op als je nog vragen hebt, meer wilt weten of een afspraak wilt maken!

     
     
     
     
     
    unsplash