"Als mens kunnen we maar 3 dingen trainen, ons lichaam, ons vak(vaardigheden) en onze geest. Helaas richten de meeste mensen zich alleen op de eerste twee. Zonder echter de geest te trainen, zal je nooit je ware potentieel bereiken." - Michael Gervais

Headstart (2013) is een praktijk voor mindfulness,  gespecialiseerd in het begeleiden van sporters, trainers/ coaches en anderen die direct met (top)sporters werken. We helpen hen bij het trainen van hun geest zodat ze met plezier, compassie en enthousiasme hun grenzen kunnen verleggen en hun potentieel kunnen realiseren.

Voor Headstart is mindfulness het fundament van de mentale ontwikkeling, omdat het ons steeds terugbrengt naar het enige moment waarin we een prestatie kunnen leveren: het huidige moment! Wanneer we volledig opgaan in het huidige moment en ons volledig richten op het proces, presteren we op ons best. Sporters noemen dit 'in flow' zijn. Mindfulness biedt een praktische en bewezen manier om ons te focussen en afleidende gedachten te negeren, zonder te worden meegesleept in "wat als...?" -scenario's. Daarom is mindfulness populair geworden bij toonaangevende wereldtoppers, zoals Lebron James en Novak Djokovic.

Bij Headstart kun je terecht voor mindfulness trainingen en workshops.Van individuele trainingen tot teamtrainingen en van verenigingsworkshops tot de training van coaches.

De Mindfulness in Sport trainingen waar Headstart gebruik van maakt zijn ontwikkeld in samenwerking met de Academie voor Mindfulness in Sport (AMS). In deze trainingen leren sporters, trainers/coaches en anderen die direct met (top)sporters werken hoe ze mindfulness kunnen integreren in hun eigen sportomgeving.

Headstart denkt graag mee om mindfulness in de sport onder de aandacht brengen en vragen over de toepassing van mindfulness in sport te beantwoorden. Zo ontwikkelden wij, samen met het Sportcollege ROCMN en de Motivatiemeesters, voor het Utrecht Talent Center een Leergang Talentcoach. En in samenwerking met de UBALL Academy ontwikkelde wij een Mentale Leerlijn, die nu deel uitmaakt van het talentontwikkelings-programma van de UBALL Academy.  

MINDFULNESS

Mindfulness is een tool die de laatste tijd enorm aan populariteit heeft gewonnen. En met een goede reden:

De voordelen zijn onmiskenbaar. Degenen die mindfulness beoefenen, hebben een verhoogde frequentie in flow-status (het vermogen om beter te presteren in moeilijke omgevingen), verbeterde aandacht en concentratie, betere emotionele regulatie, verbeterd geheugen, evenals verbeterde slaap, stabiele stemming en minder vermoeidheid.

In de mindfulness in sport trainingen ontdek je wat mindfulness precies is, hoe het je kan helpen inzicht en wijsheid te ontwikkelen en hoe je een hanteerbaar mindfulness-programma kunt ontwikkelen dat werkt voor jouw levensstijl, hoe druk je het ook hebt.

TRAINING VOOR SPORTERS

• Een Mindfulness in Sport programma van 10 wekelijkse trainingen van 1,5 uur;
• De trainingen kunnen individueel worden gegeven of per team;
• De trainingen kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De trainingen kunnen worden uitgebreid met individuele coaching sessies;
• De kosten voor het Mindfulness in Sport training zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.

TRAINING VOOR TRAINERS/COACHES

• Een Mindfulness in Sport Intensive coach programma van 10 wekelijkse trainingen van 2,5 uur;
• Een Mindfulness in Sport Jaarprogamma van 3x8 trainingen van 1,5 uur, plus 3 individuele coachingsessies: 
• Beide programma's kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De kosten voor een training zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.

WORKSHOPS

• Een workshop wordt in overleg geheel op maat gemaakt;
• Een workshop kan aan een team, club of sport organisatie worden gegeven;
• Een workshop kan plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De kosten voor een workshop zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.

ONDERDELEN VAN DE MINDFULNESS IN SPORT TRAININGEN

1. Optimisme – Een essentieel onderdeel van je mentale raamwerk en de lens waardoor je de wereld ziet.
2. Controle – De impact van het controleren van wat je kunt en het loslaten van al de rest. Controle is een trainbare vaardigheid en een ander onderdeel van je mentale raamwerk.
3. Grit – Hoe kun je van een uitdaging houden, veerkracht opbouwen en reageren op tegenslagen. Grit is het derde onderdeel van je mentale raamwerk.
4. Kalmte – Kalmte is één van de mentale vaardigheden die jou toestaat om op ieder moment en in iedere situatie het beste in jezelf naar boven te halen.
5. Zelfvertrouwen – Zelfvertrouwen komt voort uit wat je tegen jezelf zegt, dit kun je trainen om productiever en positiever te zijn.
6. Focus – Waar jij jouw aandacht van moment tot moment op richt is een keuze, en terugkeren naar het moment is een vaardigheid die je kunt trainen.
7. Vertrouwen – Leren om te omarmen wanneer de situatie moeilijk en uitdagend is en de rol van empathie bij interactie met anderen.
8. Autonomie – Het gevoel ervaren invloed te hebben op je eigen prestaties en welzijn.
9. Verbondenheid – De bereidheid om verbonden te zijn en zorg voor anderen te ervaren.
10. Competentie – Het gevoel ervaren het beste uit jezelf te halen.